人間通訊社

夏天期間，佛光山西方寺英文佛學班暫停，為保潤英文人士學佛之心，西方寺舉辦兩梯次禪修課程，於7月8日及8月12日，由監寺妙藏法師帶領，Angelica協助。共20位禪和子偷得浮生半日閒，進行戶外熱身、禪修、跑香，在綜合座談上提出疑問及分享心得。

妙藏法師提醒大眾，不對自己與外境產生任何愛惡對錯的批判，在禪修中學習與自己、外界和平共處；從呼吸中觀照氣息在身體中流動的能量，體驗身心輕安的清淨祥和。妙藏法師勉眾，禪修不是在禪堂中才是修行，生活中行立坐臥、動靜語默處處都可修行專注，六根是修行的著手之處。

Angelica帶領大眾安靜徐步走到兩街之隔外的Trolley Barn Park，在陰涼樹蔭下，進行拉筋熱身，再沿著小路踩著草地慢步回到佛堂。年近80的Denny Braun說，熱身後全身筋肉伸展有張力又柔軟溫和，回程時的慢步專注，聽見枯葉在腳下窸窸窣窣細語，重拾童年溫馨記憶；平常看花不見花，今日真正注意到眼前花開，這種與大自然結合的修行體驗，令他悠然神往。

Marisa在綜合座談上提出，禪修中想到自己一長串的待辦事項，不禁要問如何專注而不被各種瑣事壓垮，如何學習正念而不評判自己？法師表示，所有對外界的評判，都緣於起心動念，若是有需要處理的事項只需要寫下來，一件一件地處理，不必要成為心理的負擔。

Eric分享，平常自己的思緒像在雲端霧霾裡層層疊疊，禪修幫助自己整理雜亂無章的思緒，增加清明的感覺。來自印度的阿難說，自己平常練習禪修僅僅端坐不動，西方寺規劃各種動靜結合的禪修是全新的體驗，感恩大眾因緣成有機會與心同行。